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在快节律与高技术并行的生计格式下，一种“边破钞边扶助”的养生模式——“一又克养生”悄然兴起，举例熬夜后敷面膜、啤酒配枸杞、东说念主参配可乐、冰激凌配降糖药……其实，这些养生“妙招”时时缺少专科医学判断，损益之间大约切换，最终恶果未知。三点健康教导请提神↓
精确养生
体质决定着东说念主们对某些疾病的易理性和对外界环境的顺应才略。
凭据体质辨识的领域，智力量身打造个性化的养生决策，栽培保健恶果。
举例，阴虚体质者口干舌燥、不耐暑热，不宜喝偏燥性的咖啡；
阳虚者全身怕冷卡通色图，大便稀溏，不宜喝偏凉性的可乐；
气虚者极易疲惫，反复易感，可吃山药、大枣，喝双参水；
干冷者易生痤疮，口中黏腻致使口苦，大便黏滞不爽，少吃辛辣、烧烤类食品，少喝酒；
痰湿者肚大腰圆、额头油脂分泌多，宜吃熟白萝卜、冬瓜等。
瞬时养动
不管何种体质，通过动以养形、静以养神，将中医养生理会融入碎屑化期间，使养生简之如走。
举例，搭车途中闭目养神，锻练腹式呼吸；
使命间隙可作念颈部米字操、体质养生功；
午休时可进行调息站桩；
放工路上走走太极步。
穴位拍打
av天堂音乐是调畅情志的病笃妙技，可促进身心健康。
将中医经络表面与音乐疗法相勾搭，在享受音乐的同期，拍打特定的穴位，不仅能增强体质，还能通过音乐的样式共识，结束身心双重颐养。
举例，气虚体质者可试足三里穴，气郁者可试太冲穴，阳虚者可试命门穴，痰湿者可试丰隆穴，血瘀者可试血海穴，干冷者可试曲池穴，阴虚者可试太溪穴等。
“一又克养生”虽在生计的毛病注入传统养生的活力，但无法作念到纯正养生，仅是权宜之策。
要思确切健康卡通色图，已经要提神闲居健康风气，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。